Vous pouvez être ce que vous voulez être

Guide de Paul Arden, Editions Phaidon

Vous pouvez être ce que vous voulez être. Ce n’est pas moi qui le dit mais Paul Arden. J’ai reçu en cadeau ce livre (merci Justine !). Une excellente idée car j’adore recevoir des livres. Ce sont des beaux objets. Et souvent, je suis surprise par un titre que je n’aurai pas choisi. C’est le cas avec celui-ci ! Ce livre est un beau cadeau d’abord parce que c’est un beau livre publié par les éditions Phaidon. Cette maison d’édition de livres d’art, beaux livres et livres jeunesse, fondée à Vienne et désormais basée à Londres, propose certains de ses titres en Français. Comme Vous pouvez être ce que vous voulez.

Vous pouvez être ce que vous lauez de Paul Arden chronique

Un beau livre

Dans un format semi poche, C’est un beau livre : il présente une très belle couverture blanche avec la typo du titre et de l’auteur noire et dorée. Sobre, élégant. Sur la couverture, l’éditeur indique également que c’est le livre le plus vendu au monde. Argument marketing ? Car je n’ai pas trouvé de chiffres de vente pour confirmer cette affirmation. Le livre représente toutefois ce que l’on peut appelé un succès d’édition : la première édition française date de 2004 et il a été plusieurs fois réinprimé. Et ce, tous les ans depuis 2004 ! La conception graphique au fil des pages est très séduisante aussi. Beaucoup de photos d’archives, d’illustrations, une maquette aérée et variée… C’est vraiment un livre très agréable à feuilleter.

Un livre inclassable

Pour ce qui est du contenu, Vous pouvez être ce que vous voulez être m’a largement séduite. Par le concept déjà. Contrairement à ce que peut indiquer le titre, ce n’est pas vraiment un livre à classer dans le rayon développement personnel. C’est un livre inclassable en fait. Selon la quatrième de couverture, il est, je cite,  » un guide concis pour tirer le meilleur parti de soi-même, une bible de poche qui permettra aux timides talentueux de penser l’impensable et de rendre possible l’impossible. »

Concrètement, ça veut dire quoi ? L’auteur Paul Arden nous explique en 128 pages comment bien réussir professionnellement. Il pose les bases : l’énergie, la remise en cause, le partage, le courage, la clairvoyance, l’humilité, la persévérance… Le tout mêlé à un grain de folie, d’inconscience. L’auteur anglais entre dans le vif du sujet avec des situations concrètes et des conseils. Comment se mettre en valeur, comment bien se vendre, s’entourer, communiquer.

Lecture positive pour vie positive

Vous pouvez être ce que vous voulez être représente donc une sorte de guide pour bien réussir, des plus timides aux moins confiants. Ils démarrent d’ailleurs par cette phrase :  » La plupart des gens riches et puissants ne sont pas particulièrement doués, sympathiques, cultivés ou beaux. Ils deviennent riches et puissants parce qu’ils veulent être riches et puissants. «  Je rejoins assez l’auteur à propos de cette considération. C’est là que vous vous dites : ce livre n’est pas pour moi, je n’ai pas du tout pour l’intention de devenir ambitieux et puissant. Je vous rassure, moi non plus. Pourtant ce livre m’a intéressée car il dégage une énergie positive.

Vous pouvez être ce que vous voulez de Paul Arden, un guide inspirant.

Je vous autorise – tout comme moi – à faire l’impasse des passages très professionnels (sauf si vous bossez dans la pub ou le commerce). Sautez des pages (droit n°2 du lecteur selon Daniel Pennac) pour vous concentrer sur de bons conseils de vie, des suggestions hygiéniques en quelque sorte. On a tous la tête dans le guidon du boulot, de la famille, de la vie quotidienne. On court à droite, à gauche. Et parfois on se sent oppressé, on se prend la tête, on a eu mal à passer une épreuve. Ce livre a le mérite de nous aider à remettre les choses en perspective, à nous remettre en cause. Sa lecture agréable permet – en douceur – de sortir des automatismes qui souvent nous freinent, nous bloquent ou nous font souffrir.

Source d’inspiration

C’est en plus un livre inspirant car tout au long des pages, les photos, les illustrations, les citations d’auteurs, hommes politiques ou entrepreneurs inspirent l’envie, provoque l’impulsion. Lire un bon mot, voir une belle image, méditer une pensée juste… Cela suffit parfois pour nous permettre de rebondir ou provoquer au moins un souffle. L’auteur utilise plusieurs langages pour faire passer son message. Et cela fonctionne ! Ces différents médias rendent la lecture attrayante et facilitent l’intégration des idées.

Expérience d’un créateur génial

Son auteur Paul arden est né en 1948 et décédé en 2008. Il a œuvré pendant presque 20 ans dans la pub avant de devenir directeur de création. Et de compter à son actif des campagnes pub réussies en Angleterre comme celle de British Airways, Fuji, ou des slogans mémorables pour Toyota ou le journal The Independant. Il a ensuite fondé une société de production cinématographique à Londres. L’un de ses collègues publicitaires Roger Kennedy a dit de lui :  » Brillant, féroce, charmant, coléreux, totalement imprévisible, c’est un original au dynamisme et à l’énergie hors du commun, un créateur génial doué d’un rare bon sens et d’un sens commun, disons hors du commum.  » C’est exactement ce que j’ai ressenti à la lecture ! Si vous avez besoin de dynamisme, d’énergie, de bons sens, foncez le lire !

Vous pouvez être ce que vous voulez être, de Paul Arden, 128 pages, 9,95 €, Editions Phaidon.

3 minutes à méditer, de Christophe André

Le livre qui a (va) changé ma vie !

Trois minutes à méditer, dernier livre de Christophe André, aux éditions de L'Iconoclaste France Culture : critique.Le dernier titre du psychiatre Christophe André, 3 minutes à méditer, une coéditions L’Iconoclaste/ France Culture est mon nouveau livre de chevet ! Je le savoure depuis quelques semaines. Et oui en 2017, je me mets (vraiment) à la méditation ! J’ai déjà pratiqué (essayé) la pleine conscience lors de cours de yoga. C’est là que j’ai vu que j’avais du boulot… Mais j’ai entre aperçu pendant ces tentatives que parvenir à la pleine conscience me procurait un bien fou. J’étais donc tentée depuis quelques années à essayer la méditation. Je n’avais pas encore saisi l’occasion et la sortie de cet ouvrage a fini par m’aider à me lancer. Car essayer la méditation avec un livre, c’est le faire quand on veut, quand on peut sans sortir de chez soi. Et c’est surtout s’initier mais pas seul : avec l’aide d’un professionnel, à savoir christophe andré.

La méditation, gymnastique de l’esprit

Ce livre, issu de l’émission de France Culture que vous avez peut-être déjà suivi durant l’été 2016, qui s’intitulait également 3 minutes à méditer, propose une initiation à la méditation de pleine conscience. C’est à dire une méthode d’origine boudhiste, modifiée et laicisée pour être utilisée dans des contextes de soin (donc rien de religieux là dedans). La méditation de pleine conscience c’est quoi ? C’est une gymnastique de l’esprit qui permet de développer sérénité, force et lucidité. Une gymnastique pour vous invite à respirer, vous concentrer pour lâcher-prise, résister aux maux de notre époque. Bref, tout le monde reconnaît qu’il faut faire de l’exercice physique pour se sentir bien. C’est aussi vrai pour la tête… Voilà un type d’entraînement qui peut aider à se sentir bien, mieux, moins mal : la méditation de pleine conscience !

Dans l’introduction, Christophe andré explique comment il en est venu à la méditation après un drame personnel. Il nous confie que cette pratique est l’outil psychologique qui lui a le plus apporté sur le plan personnel. Une aide précieuse dans les moments de détresse. Mais la méditation a également developpé son aptitude à mieux savourer les bons moments. Là, je suis page 15 du livre et je me dis : « c’est justement ça que je veux ! »

Par Christophe ANdré, médecin-psychiatre

Je pars confiante car je sais que l’auteur est quelqu’un de sérieux. Christophe andré est un psychiatre donc un médecin, spécialisé dans les troubles anxieux et dépressifs. Il a commencé à s’intéresser à la méditation dans les années 90 en tant que praticant et médecin. Il se forme à l’enseignement de pleine conscience et devient l’un des premiers dès 2004 à la proposer à ses patients dans le cadre de protocole thérapeutiques au sein du service hospitalo-universitaire de l’hopital Saint-Anne à Paris.

Ce livre n’est pas l’œuvre d’un gourou ou le produit d’une étude marketing écrite par un pseudo coach de vie ! D’ailleurs, aux plus réticents (oui oui je sais que vous êtes là, n’est-ce pas Claire…), Christophe André explique dans son intro ce que montrent les études sur la méditation. Ensuite, il nous éclaire sur quand, comment et où méditer au quotidien. Et pour nous aider, suivent 40 chapitres ou 40 petites méditations destinées à ouvrir des parenthèses de pleine conscience. Il propose d’en déguster une par jour. Pour prendre le temps de s’initier à cette pratique.

Et ce merveilleux livre qui se dévore – difficile de ne lire qu’un chapitre par jour – contient également un CD. A ecouter dans le lit, la voiture. 40 pistes, donc une par jour aussi. Pour entendre la douce voix de Christophe André nous initier par de petits exercices à entrer dans la méditation de pleine conscience. Et pour vous donner une idée, j’ai sélectionné un extrait : la piste / chapitre 2 du livre CD (l’émission radio du 5 juillet 2016).

Le bavardages des pensées

Ce que certains thérapeutes appellent Mental FM. C’est à dire le bavardage constant de notre esprit, les pensées qui envahissent notre esprit en permanence. Si je vous propose cet extrait c’est qu’il aborde l’un des mes problèmes… Et je n’en peux plus ! De la liste de courses à la paperasse administrative en passant par la logistique-taxi des enfants, les mails à envoyer et les dossiers boulot à régler… Mon esprit ne s’arrête jamais de tout balayer en détail ! Je suis fatiguée. Je voudrais qu’il fasse une pause ! Christophe André nous apprend à prendre de la distance, repérer ces pensées incessantes, apprendre à s’en détacher. Regarder le flot des pensées au lieu de s’y débattre. On l’écoute !

Les autres exercices du guide d’initiation 3 minutes à méditer s’intéressent au souffle, émotions, angoisses, du bon usage des écrans, à l’alimentation, au présent, la contemplation… 40 thématiques pour nous aider à prendre du recul, voir les choses autrement. 40 exercices de gymnastique de l’esprit. Lidée de cette émission de radio était génial. Et quelle bonne idée de l’avoir transposée en livre-CD. 230 pages, un CD indispensable qui peuvent faire du bien à tout le monde. Malheureusement, pas encore remboursé par la sécu mais pour la modique somme de 19,90 €, vous en avez pour votre argent. Et pas de panique si vous n’avez plus de lecteur CD dans la voiture ou chez vous, cet ouvrage ultra moderne (même s’il traite d’un sujet vieux de plus de 2000 ans) contient un code QR qui permet de télécharger les pistes. Elle est pas belle la vie ? A méditer !

3 minutes à méditer, Christophe André, Editions de L’Iconoclaste / France Culture, 230 pages, 19,90 €.

 

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